动作要领:反握杠铃杆j1V5双臂有一个外旋的状态BQ52杠铃举到双臂与地面平y5aj,停留1秒钟回位,每组动作完成8~12次,组间休息30~60秒。
声明:本文由入驻搜狐号MTJz作者撰写,除搜狐官方账LN0k外,观点仅代表作者本人dlHt不代表搜狐立场gFwY